Rok Przeciwdziałania Wypaleniu: Trening Optymalizacji Stresu
Data
Miejsce
Sala Andrzeja Baszkowskiego
ul. Nowowiejskiego 51
Poznań
Program
Wypalenie zawodowe jest efektem długotrwałego stresu, którego nie umiemy regulować. Trening optymalizacji stresu daje narzędzia do przerwania tego mechanizmu – zanim pojawi się wyczerpanie emocjonalne, depersonalizacja czy spadek efektywności.
Korzyści treningu optymalizacji stresu:
- Lepsza regulacja emocji
- Uczy technik rozpoznawania i kontrolowania reakcji stresowych, co zmniejsza ryzyko chronicznego napięcia – jednego z głównych czynników wypalenia.
- Redukcja objawów stresu
- Ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne czy mindfulness obniżają poziom kortyzolu, poprawiają koncentrację i samopoczucie.
- Zwiększenie odporności psychicznej
- Trening pomaga budować tzw. resilience – zdolność do szybkiego powrotu do równowagi po trudnych sytuacjach.
- Poprawa organizacji pracy i priorytetyzacji
- Uczestnicy uczą się technik zarządzania czasem i energią, co zmniejsza poczucie przeciążenia.
- Zapobieganie chronicznemu zmęczeniu
- Dzięki lepszemu zarządzaniu stresem spada ryzyko przejścia od stresu krótkotrwałego do wypalenia (które jest efektem długotrwałego przeciążenia).
- Wzrost satysfakcji z pracy
- Osoby, które potrafią kontrolować stres, rzadziej odczuwają frustrację i częściej zachowują motywację.
Prelegenci
Małgorzata Witowska – psycholożka, trenerka i mentorka liderów, która łączy wiedzę psychologiczną z realiami biznesu. Jej doświadczenie w pracy z międzynarodowymi zespołami oraz strategicznymi projektami pozwala na skuteczne działanie w dynamicznych i różnorodnych środowiskach.
Zgłoszenia
Zapisy poprzez formularz zgłoszeniowy do wyczerpania miejsc.
Prosimy o zgłoszenia tylko osób zdecydowanych na udział w wydarzeniu.
Jeśli z jakichkolwiek powodów nie będą Państwo mogli wziąć udziału, prosimy o niezwłoczne poinformowanie nas drogą mailową na adres: wydarzenia@wil.org.pl.
Cena
Wydarzenie bezpłatne.
Kontakt
Informacje dodatkowe
To wydarzenie odbywa się w ramach Roku Przeciwdziałania Wypaleniu Zawodowemu, ogłoszonego przez Wielkopolską Izbę Lekarską. Celem tej inicjatywy jest:
- zwiększenie świadomości na temat wypalenia zawodowego w środowisku medycznym,
- promowanie profilaktyki i działań wspierających dobrostan psychiczny,
- tworzenie przestrzeni do rozmowy i wymiany doświadczeń.
Organizatorzy
