„SPOTKANIA KLUBU ZDROWIA
Wielkopolskiej Izby Lekarskiej-

BODY & MIND MEDICINE”

Kontynuacja zajęć online 2024 r.

 

WIELKOPOLSKA IZBA LEKARSKA

ZAPRASZA

LEKARZY Wielkopolskiej Izby Lekarskiej

oraz

PRZEDSTAWICIELI I STUDENTÓW

Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu

na ZAJĘCIA ONLINE.

Zajęcia są bezpłatne

dla lekarzy WIL, przedstawicieli i studentów UMP

 

 

HARMONOGRAM ZAJĘĆ ONLINE – KWIECIEŃ 2024

 

– 4.04 CZWARTEK, 
godz. 20:00- JOGA

 

– 9.04 WTOREK, 
godz. 19:15- STRETCHING W RELAKSACJI 
         cz.1- tułów i kręgosłup

 

– 15.04 PONIEDZIAŁEK, 
godz. 20:00- Relaksacja poprzez Qi gong Medyczny

 

– 18.04 CZWARTEK, 
godz. 20:00- JOGA

 

– 23.04 WTOREK, 
godz. 19:15- STRETCHING W RELAKSACJI

         cz.2- kończyny górne i dolne

 

 

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

Zajęcia odbywają się na platformie Zoom, Teams, meet.jit.si

 

Osoby zainteresowane bezpłatnym udziałem
w zajęciach online prosimy o wysłanie
zgłoszenia na adres:
 kultura@wil.org.pl

 

 

 

 

OPIS ZAJĘĆ:

 

JOGA

Zajęcia jogi prowadzone metodą IYENGARA®
przez certyfikowaną nauczycielkę jogi i fizjoterapeutkę.

Podczas zajęć realizujemy:
– wstępną medytację,
– ćwiczenia oddechowe,
– praktykę pozycji (asan)
– oraz ćwiczenia relaksacyjne.

Do zajęć warto przygotować w miarę możliwości:
– matę do jogi,
– dwa drewniane klocki do jogi, pasek do jogi, wałek do jogi, gruby koc,
– krzesło,
– matę ustawić blisko ściany
Metoda bazuje na uzyskaniu prawidłowej pozycji przy zastosowaniu pomocy tj. koce, klocki, paski, krzesła tak, aby pozycje nie sprawiały nadmiernego wysiłku i nie powodowały przeciążeń.

Prowadząca w trakcie zajęć koryguje i daje indywidualne instrukcje w miarę potrzeby, jeśli chcesz z tego skorzystać zachowaj włączaną kamerę klikając ikonę kamery w rogu ekranu, tak żeby nie była przekreślona.

 

W trakcie zajęć prosimy o wyciszenie mikrofonu klikając ikonę mikrofonu, tak żeby była przekreślona.
Prosimy o logowanie się kilka minut przed rozpoczęciem zajęć, jest to ważne ze względów organizacyjnych.

 

Zajęcia Jogi leczniczej organizujemy we współpracy z Panią Moniką Salitrą – nauczycielką jogi Iyengara w stopniu 2 z wieloletnim doświadczeniem (dyplom poziomu 1 uzyskany w 2015 roku, poziomu 2 w 2017 roku), Prezesem Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, Magisterem fizjoterapii (studia stacjonarne na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu), prowadzącą szkolenia z anatomii i fizjologii ciała człowieka dla przyszłych nauczycieli jogi i trenerów personalnych z całej Polski.

 

W przypadku pytań prosimy o kontakt z Prowadzącą, adres mailowy: monika_salitra@wp.pl

 

TECHNIKI RELAKSACYJNE

 

Zajęcia relaksacyjne, pomagają w utrzymaniu zdrowia psychofizycznego.
Są pomocne:
– w likwidowaniu napięcia fizycznego
– w uspokojeniu emocji
– w wyciszeniu umysłu
– w radzeniu sobie ze stresem i skutkami jego oddziaływania na organizm

 

Zajęcia są organizowane we współpracy z Panią mgr Kingą Klaś-Pupar,
która jest fizjoterapeutą o specjalizacji fizjoprofilaktyka i odnowa biologiczna, ze Studium Wychowania Fizycznego i Sportu
Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Pani Magister jest także instruktorem rekreacji ze specjalnością Kung Fu,
Tai Chi i Chi Kung, instruktorem sportu Wu Shu,
międzynarodowym instruktorem Functional Movement System – nowoczesnego systemu rehabilitacji oraz przygotowania motorycznego w sporcie, międzynarodowym instruktorem Terapii Mięśniowo-Powięziowej.
Posiada czwarty duan Wu Shu Międzynarodowej Federacji Chińskich Sztuk Walki, uprawniający do prowadzenia własnej szkoły Tai Chi Chuan.

Prowadzi zajęcia ruchowe, rekreacyjne i relaksacyjne od 1996r.
Prowadzi własną szkołę Tai Chi Chuan YIN LONG – SREBRNY SMOK.
Jest również pracownikiem dydaktycznym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, na stanowisku wykładowcy w Studium Wychowania Fizycznego i Sportu. Prowadzi zajęcia w zakresie technik relaksacyjnych i oddechowych, odnowy psychosomatycznej, stretchingu, rehabilitacji, kształtowania sylwetki, Nordic Walking, treningu funkcjonalnego oraz Tai Chi.

Jest promotorem zdrowego stylu życia.  Współpracuje w tej dziedzinie z wieloma organizacjami zajmującymi się upowszechnianiem aktywności ruchowej, prawidłowego odpoczynku i odnowy psychosomatycznej.
W pracy fizjoterapeuty łączy tradycyjną zachodnią rehabilitację ze wschodnimi systemami leczniczymi i relaksacyjnymi.

 

WYKŁADY  Z DIETETYKI

 

Zajęcia organizowane we współpracy z Katedrą Żywienia Człowieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu.

Kierownikiem Katedry jest Pani Prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Agata Chmurzyńska.
Pani Prof. dr hab. Agata Chmurzyńska znalazła się na liście najlepszych naukowców na świecie pod względem cytowalności ich publikacji w literaturze naukowej.

Istnieje związek między tym czym się odżywiamy, a tym jak się czujemy. Aktualne badania sugerują, że zdrowie psychofizyczne może zależeć od naszych wyborów żywieniowych. Zdrowa dieta odgrywa rolę w profilaktyce i leczeniu. Dlatego zapraszamy na wykłady z dziedziny Dietetyki.

 

QI GONG MEDYCZNY

 

W 2019 r. Qigong medyczny został uznany przez  Światową Organizację Zdrowia  (WHO) za pełnoprawną metodę leczenia chorób i  metodę
profilaktyki zdrowotnej.
Zajęcia prowadzone są przez certyfikowaną trenerkę Qi Gongu medycznego.
Qi Gong- metodę ćwiczeń wykorzystująca wiedzę z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, polegająca na koncepcji świadomego prowadzenia energii w ciele
i w swoim otoczeniu.
Umożliwia ona dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne,
rozwój samoświadomości i życie w harmonii ze sobą i ze światem.
Wszystko w nas i wokół nas jest energią.
Zajęcia poprowadzi Marlena Magiera certyfikowana trenerka Qi Gongu medycznego systemu De Rui, instruktorka Pilates i nauczycielka jogi metodą B.K.S.Iyengara. Założycielka Szkoły Zdrowych Pleców, zafascynowana wpływem ruchu na ciało i psychikę człowieka, uczy od ponad 30 lat.

 

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
WARTO ZNALEŹĆ CZAS DLA ZDROWIA!

Autor i Koordynator Projektu – lek. Dagmara Adamska