Informacje o zajęciach
Qi gong medyczny
W 2019 r. Qigong medyczny został uznany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za pełnoprawną metodę leczenia chorób i metodę profilaktyki zdrowotnej.
Zajęcia prowadzone są przez certyfikowaną trenerkę Qi Gongu medycznego.
Qi Gong- metodę ćwiczeń wykorzystująca wiedzę z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, polegająca na koncepcji świadomego prowadzenia energii w ciele i w swoim otoczeniu. Umożliwia ona dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, rozwój samoświadomości i życie w harmonii ze sobą i ze światem. Wszystko w nas i wokół nas jest energią.
Zajęcia poprowadzi Marlena Magiera certyfikowana trenerka Qi Gongu medycznego systemu De Rui, instruktorka Pilates i nauczycielka jogi metodą B.K.S.Iyengara. Założycielka Szkoły Zdrowych Pleców, zafascynowana wpływem ruchu na ciało i psychikę człowieka, uczy od ponad 30 lat.
Joga
Zajęcia jogi prowadzone metodą IYENGARA® przez certyfikowaną nauczycielkę jogi i fizjoterapeutkę.
Podczas zajęć realizujemy:
– wstępną medytację,
– ćwiczenia oddechowe,
– praktykę pozycji (asan)
– oraz ćwiczenia relaksacyjne.
Do zajęć warto przygotować w miarę możliwości:
– matę do jogi,
– dwa drewniane klocki do jogi, pasek do jogi, wałek do jogi, gruby koc,
– krzesło,
– matę ustawić blisko ściany.
Metoda bazuje na uzyskaniu prawidłowej pozycji przy zastosowaniu pomocy tj. koce, klocki, paski, krzesła tak, aby pozycje nie sprawiały nadmiernego wysiłku i nie powodowały przeciążeń. Prowadząca w trakcie zajęć koryguje i daje indywidualne instrukcje w miarę potrzeby, jeśli chcesz z tego skorzystać zachowaj włączaną kamerę klikając ikonę kamery w rogu ekranu, tak żeby nie była przekreślona.
Zajęcia Jogi leczniczej organizujemy we współpracy z Panią Moniką Salitra – nauczycielką jogi Iyengara w stopniu 2 z wieloletnim doświadczeniem (dyplom poziomu 1 uzyskany w 2015 roku, poziomu 2 w 2017 roku), Prezesem Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, Magisterem fizjoterapii (studia stacjonarne na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu), prowadzącą szkolenia z anatomii i fizjologii ciała człowieka dla przyszłych nauczycieli jogi i trenerów personalnych z całej Polski.