WIELKOPOLSKA IZBA LEKARSKA
ZAPRASZA
LEKARZY Wielkopolskiej Izby Lekarskiej
oraz
PRZEDSTAWICIELI I STUDENTÓW
Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu
Dołącz do naszego Klubu!
Zapisy przez internetowy Formularz Zapisów
„Klub Zdrowia- body& mind medicine” to zajęcia które pomagają:
– pozbyć się stresu, napięcia
– odnaleźć drogę do relaksacji zarówno ciała jak i umysłu
– wypracować regulację oddechu
– poprawić samopoczucie, uzyskać odprężenie ciała i umysłu
– wprowadzić umysł i ciało w stan równowagi
Udział w zajęciach to korzyści fizyczne i psychiczne poprzez zastosowanie m.in. Tai Chi
o udowodnionych naukowo efektach zdrowotnych.
Zajęcia dla wszystkich– zarówno dla osób młodych i starszych, tych którzy mają problemy zdrowotne jak i dla tych którzy ćwiczą profilaktycznie dla zdrowia.
Zajęcia rozpoczęły się w październiku 2021r., okazały się bardzo potrzebne,
a korzystna forma online umożliwia udział nawet w miejscu pracy!
TERMIN ZAJĘĆ – wtorki- w drugim i ostatnim tygodniu każdego miesiąca,
– godzina 19.30
CZAS TRWANIA zajęć ok 45-60min.
Zajęcia są bezpłatne dla lekarzy WIL, przedstawicieli i studentów UMP
HARMONOGRAM ZAJĘĆ W 2022 ROKU:
– MARZEC: wtorek 15.03 oraz wtorek 29.03– godz. 19:30
– KWIECIEŃ: wtorek 12.04 oraz wtorek 26.04– godz. 19:30
– MAJ: wtorek 10.05 oraz wtorek 24.05– godz. 19:30
– CZERWIEC: wtorek 14.06 oraz wtorek 28.06– godz. 19:30
Harmonogram dalszych zajęć, zostanie podany w późniejszym terminie
UWAGA!
Zarezerwuj miejsce! LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
Wystarczy jednorazowe zgłoszenie, aby wziąć udział w całym cyklu zajęć.
Szczegółowe informacje o zajęciach:
Zajęcia zawierają m.in.:
– nauka sekwencji Tai Chi, Qigong o potwierdzonych naukowo właściwościach zdrowotnych, celem uzyskania odprężenia umysłu i ciała
– praktyka niektórych asan Jogi
– nauka automasażu
– nauka właściwych wzorców ruchowych – przeciwdziałanie skutkom długotrwałej pozycji siedzącej w pracy
– ćwiczenia oddechowe
– techniki radzenia sobie ze stresem
– ćwiczenia uważności / medytacje celem relaksacji
Zajęcia odbywają się na powierzchni maty do jogi, więc każdy
w warunkach domowych może się do nich przyłączyć.
Prowadzący zajęcia:
Pan Paweł Robaszkiewicz- fizjoterapeuta, certyfikowany instruktor tai chi
SERDECZNIE ZACHĘCAMY DO ZNALEZENIA CZASU DLA ZDROWIA!
Autor i Koordynator Projektu- lek. Dagmara Adamska
Kontakt, informacje:
Katarzyna Michalska- Kierownik Działu Obsługi Lekarza, Inspektor Ochrony Danych
mail: katarzyna.michalska@wil.org.pl
Tel: 783-993-919, (61)8-52-58-60