„SPOTKANIA KLUBU ZDROWIA
Wielkopolskiej Izby Lekarskiej-

BODY & MIND MEDICINE”

Kontynuacja zajęć online 2025 r.

 

WIELKOPOLSKA IZBA LEKARSKA

ZAPRASZA

LEKARZY Wielkopolskiej Izby Lekarskiej

oraz

PRZEDSTAWICIELI I STUDENTÓW

Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu

na ZAJĘCIA ONLINE.

Zajęcia są bezpłatne

dla lekarzy WIL, przedstawicieli i studentów UMP

 

 

 

NAJBLIŻSZE ZAJĘCIA:

1. WTOREK 14.01.2025 – godz.19:15
ZAJĘCIA RELAKSACYJNE– medycyna umysłu i ciała- trening autogenny Schultza

2. CZWARTEK 16.01.2025 – godz. 19:00
JOGA

 

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
1. WTOREK 14.01. – godz.19:15 – ZAJĘCIA RELAKSACYJNE
– Zajęcia odbywają się na platformie- meet.jit.si Bardzo łatwe logowanie!
–Link do spotkania: https://meet.jit.si/KLUBZDROWIE
Aby dołączyć:
– wklejamy link w przeglądarce Chrome

– w niebieskiej ramce wpisujemy swoje imię i nazwisko

– klikamy obok w niebieskie pole „Rozpocznij spotkanie”

PRZYGOTOWANIE DO ZAJĘĆ:

– wygodny strój
– miejsce do leżenia (łóżko, kanapa, karimata na podłodze)
– poduszka pod głowę (według uznania), koc do przykrycia się
Logując się na zajęcia potwierdzam, że mój stan zdrowia pozwala na wzięcie udziału w proponowanych ćwiczeniach. Przystępuję do zajęć na własną odpowiedzialność i rozumiem, że organizator i prowadzący nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualny negatywny wpływ ćwiczeń na moje zdrowie

 

2. CZWARTEK 16.01 – godz. 19:00 JOGA

– Zajęcia odbywają się na platformie Zoom

– Link do spotkania: https://us04web.zoom.us/j/7277707421

– Kod ID: 727-770-7421

– hasło: Szkoła

– Dostęp do zajęć będzie otwarty 15 minut przed rozpoczęciem

– Aby dołączyć można wykorzystać powyższy Link do spotkania
( oraz wpisać kod dostępu do spotkania – czyli powyższe hasło)

– Aby dołączyć można wykorzystać powyższy link lub pobrać aplikację Zoom przez stronę zoom.us i po otwarciu aplikacji nacisnąć przycisk dołącz do spotkania, gdzie należy wpisać kod ID, swoje imię, a następnie hasło.

 

 HARMONOGRAM  ZAJĘĆ W STYCZNIU:

 

– 14.01 WTOREK
godz. 19:15- zajęcia relaksacyjne- trening autogenny Schultza

 

– 16.01 CZWARTEK
godz. 19:00- JOGA

 

– 23.01 CZWARTEK
godz. 19:00- JOGA

 

– 28.01 WTOREK
godz. 19:15- fizjoprofilaktyka- wzmacnianie mięśni odcinka lędźwiowego kregosłupa

 

– 30.01 CZWARTEK
godz. 19:00- JOGA

 

 

Linki do zajęć, zostaną przekazane Państwu
w kolejnych mailach.

 

 

 

INFORMACJE O NAJBLIŻSZYCH ZAJĘCIACH:

 

MEDYCYNA UMYSŁU I CIAŁA-
TECHNIKI RELAKSACYJNE

Zajęcia relaksacyjne, pomagają w utrzymaniu zdrowia psychofizycznego.
Są pomocne:
– w likwidowaniu napięcia fizycznego
– w uspokojeniu emocji
– w wyciszeniu umysłu
– w radzeniu sobie ze stresem i skutkami jego oddziaływania na organizm

Zajęcia są organizowane we współpracy z Panią mgr Kingą Klaś-Pupar,
która jest fizjoterapeutą o specjalizacji fizjoprofilaktyka i odnowa biologiczna, ze Studium Wychowania Fizycznego i Sportu
Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Pani Magister jest także instruktorem rekreacji ze specjalnością Kung Fu,
Tai Chi i Chi Kung, instruktorem sportu Wu Shu,
międzynarodowym instruktorem Functional Movement System – nowoczesnego systemu rehabilitacji oraz przygotowania motorycznego w sporcie, międzynarodowym instruktorem Terapii Mięśniowo-Powięziowej.
Posiada czwarty duan Wu Shu Międzynarodowej Federacji Chińskich Sztuk Walki, uprawniający do prowadzenia własnej szkoły Tai Chi Chuan.
Prowadzi zajęcia ruchowe, rekreacyjne i relaksacyjne od 1996r.
Prowadzi własną szkołę Tai Chi Chuan YIN LONG – SREBRNY SMOK.
Jest również pracownikiem dydaktycznym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, na stanowisku wykładowcy w Studium Wychowania Fizycznego
i Sportu. Prowadzi zajęcia w zakresie technik relaksacyjnych i oddechowych, odnowy psychosomatycznej, stretchingu, rehabilitacji, kształtowania sylwetki, Nordic Walking, treningu funkcjonalnego oraz Tai Chi.
Jest promotorem zdrowego stylu życia.
Współpracuje w tej dziedzinie z wieloma organizacjami zajmującymi się upowszechnianiem aktywności ruchowej, prawidłowego odpoczynku i odnowy psychosomatycznej.
W pracy fizjoterapeuty łączy tradycyjną zachodnią rehabilitację ze wschodnimi systemami leczniczymi i relaksacyjnymi.

 

 

JOGA

Zajęcia jogi prowadzone metodą IYENGARA®
przez certyfikowaną nauczycielkę jogi i fizjoterapeutkę.
Podczas zajęć realizujemy:
– wstępną medytację,
– ćwiczenia oddechowe,
– praktykę pozycji (asan)
– oraz ćwiczenia relaksacyjne.
Do zajęć warto przygotować w miarę możliwości:
– matę do jogi,
– dwa drewniane klocki do jogi, pasek do jogi, wałek do jogi, gruby koc,
– krzesło,
– matę ustawić blisko ściany
Metoda bazuje na uzyskaniu prawidłowej pozycji przy zastosowaniu pomocy tj. koce, klocki, paski, krzesła tak, aby pozycje nie sprawiały nadmiernego wysiłku i nie powodowały przeciążeń.
Prowadząca w trakcie zajęć koryguje i daje indywidualne instrukcje w miarę potrzeby, jeśli chcesz z tego skorzystać zachowaj włączaną kamerę klikając ikonę kamery w rogu ekranu, tak żeby nie była przekreślona.
Zajęcia Jogi leczniczej organizujemy we współpracy z Panią
Moniką Salitra – nauczycielką jogi Iyengara w stopniu 2 z wieloletnim doświadczeniem (dyplom poziomu 1 uzyskany w 2015 roku, poziomu 2
w 2017 roku), Prezesem Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, Magisterem fizjoterapii (studia stacjonarne na Uniwersytecie Medycznym
w Poznaniu), prowadzącą szkolenia z anatomii i fizjologii ciała człowieka dla przyszłych nauczycieli jogi i trenerów personalnych z całej Polski.

 

 

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
WARTO ZNALEŹĆ CZAS DLA ZDROWIA!

Autor i Koordynator Projektu – lek. Dagmara Adamska