„SPOTKANIA KLUBU ZDROWIA
Wielkopolskiej Izby Lekarskiej-
BODY & MIND MEDICINE”
Kontynuacja zajęć online 2024 r.
WIELKOPOLSKA IZBA LEKARSKA
ZAPRASZA
LEKARZY Wielkopolskiej Izby Lekarskiej
oraz
PRZEDSTAWICIELI I STUDENTÓW
Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu
na ZAJĘCIA ONLINE.
Zajęcia są bezpłatne
dla lekarzy WIL, przedstawicieli i studentów UMP
NAJBLIŻSZE ZAJĘCIA
CZWARTEK 7.11.2024
ZAPRASZAMY NA
JOGĘ
online, godz.19:00
JOGA – INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
– Zajęcia odbywają się na platformie Zoom
– Link do spotkania:
– Kod ID: 727-770-7421
– hasło: Szkoła
– Dostęp do zajęć będzie otwarty 15 minut przed rozpoczęciem
– Aby dołączyć można wykorzystać powyższy Link do spotkania
( oraz wpisać kod dostępu do spotkania – czyli powyższe hasło)
– Aby dołączyć można wykorzystać powyższy link lub pobrać aplikację
Zoom przez stronę zoom.us i po otwarciu aplikacji nacisnąć przycisk dołącz
do spotkania, gdzie należy wpisać kod ID, swoje imię, a następnie hasło.
HARMONOGRAM ZAJĘĆ W LISTOPADZIE:
– 7.11 CZWARTEK
godz. 19:00- joga
– 12.11 WTOREK,
godz. 19:15- zajęcia relaksacyjne- trening autogenny
Schultza cz. 1 i 2
– 21.11 CZWARTEK,
godz. 19:00- JOGA
– 25.11 PONIEDZIAŁEK,
godz. 20:00- relaksacja poprzez qi gong medyczny
– 26.11 WTOREK,
godz. 19:15- fizjoprofilaktyka- zdrowy kręgosłup
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Zajęcia odbywają się na platformie Zoom, Teams, meet.jit.si
Osoby zainteresowane bezpłatnym udziałem
w zajęciach online prosimy o wysłanie
zgłoszenia na adres:
kultura@wil.org.pl
INFORMACJE O ZAJĘCIACH:
JOGA
Zajęcia jogi prowadzone metodą IYENGARA®
przez certyfikowaną nauczycielkę jogi i fizjoterapeutkę.
Podczas zajęć realizujemy:
– wstępną medytację,
– ćwiczenia oddechowe,
– praktykę pozycji (asan)
– oraz ćwiczenia relaksacyjne.
Do zajęć warto przygotować w miarę możliwości:
– matę do jogi,
– dwa drewniane klocki do jogi, pasek do jogi, wałek do jogi, gruby koc,
– krzesło,
– matę ustawić blisko ściany
Metoda bazuje na uzyskaniu prawidłowej pozycji przy zastosowaniu pomocy tj. koce, klocki, paski, krzesła tak, aby pozycje nie sprawiały nadmiernego wysiłku i nie powodowały przeciążeń.
Prowadząca w trakcie zajęć koryguje i daje indywidualne instrukcje w miarę potrzeby, jeśli chcesz z tego skorzystać zachowaj włączaną kamerę klikając ikonę kamery w rogu ekranu, tak żeby nie była przekreślona.
Zajęcia Jogi leczniczej organizujemy we współpracy z Panią Moniką Salitrą – nauczycielką jogi Iyengara w stopniu 2 z wieloletnim doświadczeniem (dyplom poziomu 1 uzyskany w 2015 roku, poziomu 2 w 2017 roku), Prezesem Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, Magisterem fizjoterapii (studia stacjonarne na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu), prowadzącą szkolenia z anatomii i fizjologii ciała człowieka dla przyszłych nauczycieli jogi i trenerów personalnych z całej Polski.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY! WARTO ZNALEŹĆ CZAS DLA ZDROWIA!
W przypadku pytań prosimy o kontakt z Prowadzącą, adres mailowy: monika_salitra@wp.pl
TECHNIKI RELAKSACYJNE
Zajęcia relaksacyjne, pomagają w utrzymaniu zdrowia psychofizycznego.
Są pomocne:
– w likwidowaniu napięcia fizycznego
– w uspokojeniu emocji
– w wyciszeniu umysłu
– w radzeniu sobie ze stresem i skutkami jego oddziaływania na organizm
Zajęcia są organizowane we współpracy z Panią mgr Kingą Klaś-Pupar,
która jest fizjoterapeutą o specjalizacji fizjoprofilaktyka i odnowa biologiczna, ze Studium Wychowania Fizycznego i Sportu
Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Pani Magister jest także instruktorem rekreacji ze specjalnością Kung Fu,
Tai Chi i Chi Kung, instruktorem sportu Wu Shu,
międzynarodowym instruktorem Functional Movement System – nowoczesnego systemu rehabilitacji oraz przygotowania motorycznego w sporcie, międzynarodowym instruktorem Terapii Mięśniowo-Powięziowej.
Posiada czwarty duan Wu Shu Międzynarodowej Federacji Chińskich Sztuk Walki, uprawniający do prowadzenia własnej szkoły Tai Chi Chuan.
Prowadzi zajęcia ruchowe, rekreacyjne i relaksacyjne od 1996r.
Prowadzi własną szkołę Tai Chi Chuan YIN LONG – SREBRNY SMOK.
Jest również pracownikiem dydaktycznym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, na stanowisku wykładowcy w Studium Wychowania Fizycznego i Sportu. Prowadzi zajęcia w zakresie technik relaksacyjnych i oddechowych, odnowy psychosomatycznej, stretchingu, rehabilitacji, kształtowania sylwetki, Nordic Walking, treningu funkcjonalnego oraz Tai Chi.
Jest promotorem zdrowego stylu życia. Współpracuje w tej dziedzinie z wieloma organizacjami zajmującymi się upowszechnianiem aktywności ruchowej, prawidłowego odpoczynku i odnowy psychosomatycznej.
W pracy fizjoterapeuty łączy tradycyjną zachodnią rehabilitację ze wschodnimi systemami leczniczymi i relaksacyjnymi.
WYKŁADY Z DIETETYKI
Zajęcia organizowane we współpracy z Katedrą Żywienia Człowieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu.
Kierownikiem Katedry jest Pani Prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Agata Chmurzyńska.
Pani Prof. dr hab. Agata Chmurzyńska znalazła się na liście najlepszych naukowców na świecie pod względem cytowalności ich publikacji w literaturze naukowej.
Istnieje związek między tym czym się odżywiamy, a tym jak się czujemy. Aktualne badania sugerują, że zdrowie psychofizyczne może zależeć od naszych wyborów żywieniowych. Zdrowa dieta odgrywa rolę w profilaktyce i leczeniu. Dlatego zapraszamy na wykłady z dziedziny Dietetyki.
QI GONG MEDYCZNY
W 2019 r. Qigong medyczny został uznany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za pełnoprawną metodę leczenia chorób i metodę
profilaktyki zdrowotnej.
Zajęcia prowadzone są przez certyfikowaną trenerkę Qi Gongu medycznego.
Qi Gong- metodę ćwiczeń wykorzystująca wiedzę z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, polegająca na koncepcji świadomego prowadzenia energii w ciele
i w swoim otoczeniu.
Umożliwia ona dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne,
rozwój samoświadomości i życie w harmonii ze sobą i ze światem.
Wszystko w nas i wokół nas jest energią.
Zajęcia poprowadzi Marlena Magiera certyfikowana trenerka Qi Gongu medycznego systemu De Rui, instruktorka Pilates i nauczycielka jogi metodą B.K.S.Iyengara. Założycielka Szkoły Zdrowych Pleców, zafascynowana wpływem ruchu na ciało i psychikę człowieka, uczy od ponad 30 lat.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
WARTO ZNALEŹĆ CZAS DLA ZDROWIA!
Autor i Koordynator Projektu – lek. Dagmara Adamska