Celem zajęć będzie poprawa zdrowia, zdobycie wiedzy jak zadbać o swoje ciało i umysł poprzez zajęcia psychofizyczne m.in. takie jak Tai Chi o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Wtorkowe Spotkania Klubu Zdrowia to nowa, bezpłatna inicjatywa Komisji ds. Kultury i Sportu WIL.
Zajęcia będą nieszablonowe i zawierać będą poniższe elementy:
– rozgrzewka,
– nauka sekwencji Tai Chi i Chi Kung,
– praktyka niektórych asan Jogi,
– ćwiczenia ogólnorozwojowe,
– rozciąganie,
– automasaż,
– kalistenika,
– ćwiczenia oddechowe,
– ćwiczenia uważności / medytacje.
Ważnym aspektem spotkań online będzie nauka właściwych wzorców ruchowych
(jak stać, poruszać się, pochylać, podnosić ciężkie przedmioty itp).
Będziemy uczyć się różnych technik przeciwdziałania skutkom chorób
zawodowych związanych np. z długim przebywaniem w pozycji siedzącej.
Poznamy także techniki radzenia sobie ze stresem.
Zajęcia poprowadzi Paweł Robaszkiewicz – Tai chi Jadeit. Odbywać się będą na powierzchni maty do jogi, więc każdy w warunkach domowych będzie się mógł do nich przyłączyć.
*Proponujemy, by zajęcia trwały od 30 do 45 minut
*Proponowany termin zajęć: co drugi wtorek miesiąca, godzina 19.30
Zapraszamy do rezerwacji miejsc do końca września: FORMULARZ ZAPISÓW
Prowadzący zajęcia:
Pan Paweł Robaszkiewicz
Szkoła Tai Chi Jadeit, Fizjoterapia
Terapia Czaszkowo-Krzyżowa
tel. 603 22 00 21
Z wykształcenia jest: terapeutą (Terapia Czaszkowo-Krzyżowa), fizjoterapeutą (Prawo Wykonywania Zawodu Fizjoterapeuty: 57572, licencjat: Wyższa Szkoła Edukacji i Terapii), magisterem fizyki (UAM) oraz dyplomowanym coachem (Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej), instruktorem rekreacji ruchowej w zakresie Tai Chi, Chi Kung (ukończył Wyższą Szkołę Trenerów Sportu). Praktykuje Tai Chi i nierozerwalnie związane z tą sztuką medytacje od 1999 r. ćwicząc różne style, m. in. Tai Chi Chuan styl Yang, Taoistyczne Tai Chi, I-Liq Chuan i Chen Tai Chi Chuan. Interesuje się również Jogą, kalisteniką, starosłowiańskim masażem brzucha, terapią czaszkowo – krzyżową.
Szkoła Tai Chi Jadeit którą prowadzi objęta jest patronatem WCTA ( Word Chen Xiaowang Taijiquan Association) i jest na liście afiliowanych ośrodków treningowych Chen Taijiquan. Styl Chen Tai Chi Chuan jest najstarszym i rzetelnie udokumentowanym stylem Tai Chi praktykowanym na świecie.
ZKM WIL
